सेहत और सौंदर्य – Be Beautiful.

सेहत और सौंदर्य

Beauty Tips in Hindi 

हमारी सेहत का आइना हमारी त्वचा है| त्वचा में बाहरी चमक सौंदर्य पदार्थो से आती है जो कि टिकाऊ नहीं होती | आंतरिक चमक अच्छी सेहत से आती है जो की दूर से ही दिखाई पड़ती है और हमेशा रहती है|

बहुत से कारण हैं जिस से हमारी त्वचा की चमक काम हो जाती है जैसे की प्रदुषण, पोषक तत्वों की कमी, शरीर के हार्मोन, शरीर मर मौजूद विषैले तत्त्व, या तनाव भी इसका कारण हो सकता है| इन सब कारणों से त्वचा बेजान दिखाई देती है और त्वचा पर असमय से झुर्रियों जैसी समस्या आती है और जिसका इलाज सौंदर्य प्रसाधनों से संभव नहीं है| इसके लिए जरुरी है की हमारा शरीर आंतरिक रूप से स्वस्थ हो| शरीर और त्वचा को स्वस्थ बनाने का तरीका योग में ही उपलब्ध है|beauty tips in hindi | home tips for glowing skin | Beauty tips

चमकती त्वचा के लाइट आवश्यक पोषण:-

हमारी शरीर और त्वचा को पोषण हमारे खानपान से ही मिलता है| बहार के जंक फ़ूड आओ तैलीय खाना हमारी सेहत को ख़राब ही करता है| सेहत को हमेशा स्वस्थ बनाये रखने के लिए ये आवश्यक है की हम हरी सब्जियां, फ्रूटस, सलाद खाएं जिसमे सेहत के लिए आवश्यक विटामिन A , B1 , ओर B2 भरपूर होते हैं| कच्ची सब्जियों और फलो का प्रयोग करे ये त्वचा को हाइपर-पिगमेंटेशन और मुहांसों से बचाता है। जैसे की:-

सिलिकॉन:

सिलिकॉन त्वचा को मुलायम रखता है , लचीला बनता है और असमय झुर्रिया आने से भी बचता है| इसके लिए आप शिमला मिर्च, मूली, खीरा को रोजाना के आहार में शामिल करें|
ज़िंक: ज़िंक त्वचा को अधिक ऑयली होने से बचता है और मुहसो की रोकथाम भी करता है| ज़िंक की कमी को पूरा करने के लिए लौकी, नारियल, सीताफल और सूरजमुखी के बीज इसके अच्छे स्रोत हैं।

औमेगा 3 फैटी एसिड:-

त्वचा की कोशिका को मजबूती प्रदान करने और स्किन सेल्स की मरम्मत करने का काम औमेगा 3 फैटी एसिड ही करता है| यहाँ मछली के तेल और समुद्री शैवाल में भरपूर मात्रा में होता है.

त्वचा को ज्यादा स्क्रब न करे यहाँ त्वचा को नुकसान पहुंचाता है:

अक्सर देखा जाता है की ज्यादा सफाई के चक्कर में हम अपनी त्वचा को बार बार स्क्रब करते हैं यहाँ त्वचा के लिए उचित नहीं है| महिलाओं की त्वचा काफी मुलायम होती है इसलिए बार बार स्क्रब करने से त्वचा को नुक्सान पहुँचता है व कभी कभी लाल चकते भी हो जाते हैं| इसलिए यहाँ आवश्यक है की त्वचा को हमेशा हलके हाथो से, मुलायम रुई से या फिर तोलिये से थपथपा कर ही साफ़ करें|

त्वचा की नियमित देखभाल:-

चेहरे को काम से काम दिन में दो बार फेसवाश या बेसन और कच्चे दूध में थोड़ी से हल्दी दाल कर धोएं| अगर आपकी स्किन ऑयली है तो टोनर का उपयोग करें। मेकअप जब भी साफ़ करे किसी अच्छे क्लीन्ज़र या फिर कच्चे दूध से साफ़ करें| यह आपकी त्वचा को मॉइस्चरीज़ रखेगा| कभी भी बिना मेकअप साफ़ किये न सोये|